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Trastornos músculo-esqueléticos al realizar trabajos continuados con los brazos por encima de los hombros o debajo de la cintura.

• Sobreesfuerzos por posturas inadecuadas o mantenidas en el tiempo, como trabajar de pie o agachado de manera prolongada.

• Movimientos repetitivos como los soportados por las muñecas durante el uso de determinadas herramientas de mano.

Prevención

Evita, en lo posible, realizar de manera prolongada cualquier postura forzada, como por ejemplo:

 Permanecer de rodillas o en cuclillas.

 Trabajar con los brazos elevados por encima de los hombros.

 Aquellas que impliquen desviaciones excesivas de las muñecas o giros de la cintura y la cabeza.

• Para ello, procura adecuar la posición del punto de operación, ya sea reubicando la pieza o modificando la altura de trabajo, de manera que:

  •  No tengas que elevar los brazos por encima de los hombros.
  •  Los codos permanezcan cerca del cuerpo y en la posición más baja posible.
  •  El cuerpo se mantenga erguido la mayor parte del tiempo.

• En caso de emplear piezas móviles, utiliza bancos de trabajo a la altura de la cintura. Si no es posible mover la pieza, procura subirte a una plataforma que te permita alcanzar la altura deseada.

• Organiza tu espacio de trabajo, de tal forma que los elementos y materiales que vas a utilizar estén ordenados y al alcance de la mano.

• Además, como norma general, si tu trabajo lo permite, alterna distintas actividades en las que se adopten posturas y movimientos diferentes. Así, impedirás fatigar los mismos músculos al no realizar las mismas tareas durante períodos de tiempo prolongados

• Cuando trabajes con herramientas, evita en lo posible:

  •  Los movimientos de pinza con los dedos.
  •  El empleo constante de fuerza con la mano, así como la presión prolongada sobre la muñeca o la palma de la mano.
  •  El uso continuado de herramientas de mano vibrantes.
  •  Emplear aquellas inadecuadas por sus dimensiones o por que el uso para el que han sido diseñadas es distinto.
  •  Doblar la muñeca de forma repetida o mantenerla flexionada durante mucho tiempo. Procura siempre que sea posible, que la muñeca y el antebrazo se encuentren alineados.

Ibermutuamur

Documentación de prevención de riesgos laborales elaborada por Ibermutuamur Corporación mutua


 

 
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