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Estás en: Inicio > SEGURIDAD VIAL EN RELACIÓN CON LA ACTIVIDAD LABORAL > PROGRAMA DE ACTUACIÓN PARA LAS EMPRESAS . Acciones orientadas a influir sobre el factor humano. Fatiga

FATIGA
La fatiga es una pérdida progresiva de capacidad de respuesta, debido a la ejecución prolongada de una tarea. Requiere un esfuerzo mental y físico, por lo que en periodos prolongados muchas veces puede llevar a cansancio.

SÍNTOMAS
SÍNTOMAS DE CONDUCTA:
• Moverse mucho en el asiento y cambiar de postura.
• Bostezar.
• Estirarse.
• Equivocarse en el cambio de marchas.
SÍNTOMAS FÍSICOS:
• Dolores musculares.
• Calambres en las extremidades.
• Pesadez.
• Tensión en espalda y cuello.
• Malestar y cansancio general.
• Picor de ojos.
• Somnolencia.
• Parpadeo constante.

Entre sus consecuencias destacan las dificultades para concentrarse, el aumento del tiempo de reacción y la somnolencia que puede provocar.
La fatiga es especialmente relevante en conductores profesionales. En estos casos, coinciden los esfuerzos físicos (es habitual encontrarse fatiga muscular debido a posturas forzadas y prolongadas) con un esfuerzo psicosensorial (por estar en estado de alerta o atención constante).
Para paliar las molestias que conlleva, las acciones recomendadas a la empresa y a los trabajadores para evitar la fatiga al conducir serían las propuestas en los cuadros que se muestran a continuación:

MEDIDAS PREVENTIVAS PARA LA EMPRESA PARA EVITAR LA FATIGA

• Colaborar en la planificación las rutas y horarios de sus empleados, teniendo en cuenta las pausas así como el esfuerzo (físico y/o mental) requerido por el tipo de tarea a realizar asociada a ese desplazamiento. Ha de ser una colaboración participativa entre responsables de seguridad, mandos intermedios y trabajadores.
• Aconsejar, que para viajes largos, se opte por un método alternativo de transporte, como puede ser el avión o el tren.
• Realizar campañas de información y sensibilización sobre las causas y formas de evitar la fatiga al conducir: qué síntomas se tienen y qué estrategias adoptar para mantener el nivel de atención.

MEDIDAS PREVENTIVAS PARA LOS TRABAJADORES PARA EVITAR LA FATIGA

• Realizar comidas ligeras, sin ingerir alcohol en las mismas.
• Adoptar posturas correctas al conducir: espalda recta, apoyada en el asiento, y ambos brazos en el volante.
• Dormir lo suficiente para reponerse del cansancio.
• Descansar el día previo a la realización de un viaje.
• Usar gafas mejor que lentillas, ya que la fatiga ocular incide directamente en el estado general del conductor. No olvidar las gafas de repuesto.
• Parar a descansar cada 2 horas o 200 Km., en el caso de trayectos largos: realizar paradas de descanso para estirar las piernas y despejarse, incluso lavándose la cara con agua fría.
• Uso de la radio ya que provoca atención y motivación.
• Conducir a la velocidad adecuada: ir más deprisa supone fatigarse antes.
• No conducir bajo el efecto de las drogas, alcohol o fármacos que puedan afectar a la conducción.

CONDUCTORES PROFESIONALES:

• Disponer de un ambiente de trabajo cómodo. Se trata de evitar perturbaciones externas.
Ejemplos: asientos con soportes lumbares, temperatura adecuada, elementos que aíslen de las vibraciones, etc.
• Control de las horas de trabajo: mediante tacógrafos, según reglamentación vigente.
• Empleo de elementos de seguridad activa: desarrollos tecnológicos.
• En la medida de lo posible, realizar los viajes 2 personas: para turnarse.

Ibermutuamur

Documentación de prevención de riesgos laborales elaborada por Ibermutuamur Corporación mutua


 

 
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