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Estás en: Inicio > SEGURIDAD VIAL EN RELACIÓN CON LA ACTIVIDAD LABORAL > PROGRAMA DE ACTUACIÓN PARA LAS EMPRESAS . Acciones orientadas a influir sobre el factor humano. Sueño

EL SUEÑO
El sueño anula totalmente las capacidades de conducción, siendo uno de los factores más peligrosos en la conducción, ya que ocasiona una pérdida total del control del vehículo. Está implicado en el 15-30% de los accidentes de tráfico en España de los últimos años.

FACTORES QUE PUEDEN PROVOCAR SOMNOLENCIA EN LA CONDUCCIÓN
• Conducir largos viajes por carreteras monótonas (como autopistas).
• Conducir a horas intempestivas: entre las 2 y las 6 de la mañana, y las 2 y las 4 de la tarde (sobre todo, después de comer).
• Estados de agotamiento físico y psíquico.
• Mala ventilación en el automóvil
• Consumo de alcohol, drogas y determinados fármacos.

Este factor disminuye la capacidad de reacción, aumenta las distracciones, altera el sentido de la vista y la percepción de la distancia de los otros vehículos, provoca nerviosismo y agresividad en los conductores.
Convienen destacar dos fenómenos especiales que pueden afectar a la conducción:
• Los microsueños: son periodos breves durante los cuales el conductor se queda ligeramente dormido pudiendo llegar a perder la consciencia.
• El síndrome de apnea del sueño: durante el sueño se producen pequeños bloqueos respiratorios en la faringe provocando continuos despertares para restablecer la respiración y rompiendo el sueño constantemente.
Esto impide profundizar en el sueño con el consiguiente cansancio diurno. Da lugar a lentitud en los reflejos, alteración de la atención, inestabilidad en el ánimo, etc. con el consecuente riesgo de sufrir accidentes de tráfico. Sin embargo, si se sigue adecuadamente un tratamiento realizado por un médico, el riesgo será similar al del resto de la personas.
Para evitar el sueño en los trabajadores se recomienda seguir las siguientes medidas, siendo muchas de ellas similares a las que evitan la fatiga, ya que para evitar el sueño, en primer lugar, hay que reducir la fatiga y sus causas.
MEDIDAS PREVENTIVAS PARA LA EMPRESA PARA EVITAR EL SUEÑO
• Colaborar en la planificación de los turnos y las jornadas laborales, respetando los horarios destinados a dormir y al descanso.
MEDIDAS PREVENTIVAS PARA EL TRABAJADOR PARA EVITAR EL SUEÑO
• Tener una correcta higiene del sueño, durmiendo las horas adecuadas para el descanso
correcto. Procurar no cambiar el ritmo ni la duración del descanso.
• Realizar paradas frecuentes en trayectos largos para evitar la monotonía.
• No adoptar una postura relajada y sujetar con firmeza el volante.
• Evitar la conducción nocturna. También tener cuidado después de comer, ya que los reflejos serán menores.
• Evitar fumar mientras se conduce, ya que aumenta la somnolencia y distrae: es debido a la reducción del oxígeno por el CO2 en el interior del vehículo y el aumento del índice de monóxido de carbono en sangre.
• No tomar comidas copiosas, ni ingerir alcohol ni drogas o medicamentos que puedan alterar en la conducción.
• Ante una situación de sueño evidente, estacionar el vehículo en un lugar seguro y dormir el tiempo necesario para descansar y hallarse en unas condiciones físicas y psíquicas seguras para la conducción.
• Los estimulantes naturales y la automedicación no van a remediar la falta de sueño: pueden enmascararlo volviéndose el conductor menos consciente de los riesgos.
• Evitar, en la medida de lo posible, los entornos viales monótonos: favorecen la somnolencia.
• Evitar temperaturas elevadas en el vehículo. Mantener el habitáculo del vehículo bien ventilado. Si es necesario, dirigir algunas de las salidas de aire hacia el cuerpo o los brazos
• Conversar con los acompañantes, así mantendrá activado el sistema nervioso central.

Ibermutuamur

Documentación de prevención de riesgos laborales elaborada por Ibermutuamur Corporación mutua


 

 
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